44日目。
今日は『Threshold and fast pedaling』って事なんですが、内容はバイブルのLT-W2とまったく同じ。
WUから入って、高速ペダリング110rpm 1min, rest 1minを5本。
・249,252,253,250,253
ここからL4へ。
・L4 276W 15min 171bpm
空調が不調で汗だく。異常なほど汗をかいてしまった。
・L4 271W 12min 174bpm
15分持たず。
やはり、定期的にやってないと出来ない負荷なんだなぁと思いました。
ほんとに、きつかったです。
本当はもう一本やるんだけど、出力上げられないので、今日はやめ。
・TOTAL 771kJ 78.3TSS
週末の筑波は勝ちたいなぁ。